L’équipe de 5doigts.fr s’essaye au CrossFit, une activité de type « Fitness » qui est très connue aux USA et qui se développe depuis plusieurs années en France. En Février 2014 nous avions publié un article (voir en fin de page), faisant référence à cette technique pouvant être associée à ce que l’on appelle PPG (Préparation Physique Générale). Nous vous avions aussi présenté la box CrossFit Strasbourg dans notre blog, ce mois-ci.
Cette technique, le CrossFit, a notamment de nombreux adeptes du minimalisme et nous nous devions donc de tester cette méthode d’entrainement qui privilégie l’aspect « fonctionnel » du corps! La box CrossFit Strasbourg nous a accueillis déjà deux fois à ses WOD (Work Of the Day) pour que nous puissions nous entrainer avec eux.
On trouve de nombreuses photos et vidéos sur le net montrant des personnes réalisant des exercices de CrossFit avec des chaussure de type Minimalistes aux pieds (Inov8, Vibram FiveFingers, NewBalance Minimus et Merrell le plus fréquemment). Ci-dessous une vidéo, proposant suivant l’auteur, les 10 meilleures chaussures de CrossFit de 2014… 6 chaussures sur 10 sont des produits Minimalistes !
Nos expériences avec la box CrossFit Strasbourg furent très intenses et s’avéreront riches… En courbatures !! Nous n’imaginions pas qu’en une heure d’entrainement nos quadriceps et fessiers puissent autant dérouiller… Nous savons maintenant que le CrossFit forme des corps d’athlètes à base d’exercices très diversifiés et ludiques. On a aussi pu remarquer que l’enchainement des exercices nécessite des chaussures « fonctionnelles » et c’est pour cela que les produits Minimalistes sont très bien positionnés.
Ci-dessous un des WOD qui nous a été proposé :
– 4 séries de Wall Ball Throw
– Etirements
– Back Squats (8 * 10 reps)
– 3 cycles de (Pompes + squats / Back squats / Wall Ball Throw)
En bref, de supers moments et nous sommes persuadés que ces heures d’entrainements vont nous apporter la puissance musculaire nécessaire pour arpenter le dénivelé en Trail !
