Course Minimaliste, Quel bilan ?

Coup d’œil dans le Rétro

En cette fin d’année 2015, nous avons souhaité faire le point avec vous ; Clients, Lecteurs et Sportifs, sur la vision et les projets de 5doigts.fr.

Le site 5doigts.fr a été créé en 2012 par une équipe de sportifs passionnés de sport Outdoor, de montagne et de course à pieds. Cette aventure part d’un intérêt commun pour le sport et aussi d’une profonde conviction et confiance en la nature et le corps humain. A la suite de nombreuses blessures liées à la course à pieds notamment, des membres de 5doigts se sont intéressés aux notions de technique de course, de foulée, d’amorti et donc de Minimalisme. Cette notion encore trop peu connue et parfois mal appréhendée se confronte à la légende urbaine du « très amorti ». C’est donc à contre courant que l’équipe 5doigts se lance dans une démarche d’apprentissage et d’information sur cette mouvance du sport.

Après 3 années passées de rencontres à parcourir le monde de la course à pieds, au travers de voyages, courses, salons et d’internet, nous avons souhaité partager un état des lieux avec vous.

Depuis 2012 nous avons vu le mouvement du minimalisme évoluer d’une façon complètement folle et surtout imprévue !

Le BUZZ, la FiveFingers de Vibram

Ce concept du Minimalisme a été utilisé par certains blogueurs et journalistes pour faire le buzz et se faire connaitre. Ce buzz a vite été limité par la faible conviction et le faible niveau de connaissance de certains de ces « Gourous », qui ont vite retourné leurs vestes dès que le feu des critiques des néophytes s’est orienté vers eux (et que d’autres marques leurs ont proposé de nouveaux produits à tester, pour ceux qui connaissent les travers de certains blogueurs).

Du Minimalisme à la course naturelle

Le minimalisme a donc migré vers la notion de « Course naturelle » afin de limiter la composante technique (notamment des chaussures) et de se centrer vers un aspect plus idéologique comprenant la foulée, le terrain, l’équipement et la nutrition. Un concept donc plus large que 5doigts a embrassé non par mimétisme mais car il s’intègre parfaitement dans la politique de la société, tournée vers plus d’écologie, de nature et de respect du corps.

De la course naturelle au bien-être naturelle

Ce que l’on ne présageait pas, c’est que ce ne sont pas les coureurs routes qui ont véhiculé le concept de minimalisme et de nature, mais plus les leader d’opinions d’autres sports et notamment des milieux du Trail et du Fitness.

Le Fitness se transforme

Le monde du fitness a en effet totalement changé la donne et l’envergure des discussions. La recherche d’une interaction minimale entre les produits techniques et le corps a alors été porté à son maximum. Ces athlètes consomment la nourriture la meilleure possible pour le corps humain et la plus naturelle possible, allant jusqu’à parler de  « Paleofood« , c’est à dire un maximum d’aliments non transformés par l’homme. Ils font tourner sur les réseaux sociaux leurs assiettes afin de montrer a quel point ils prennent soin de leur corps, non pas que dans le sport, mais aussi de l’intérieur. Ils parlent aussi couramment de « Detox », comme pour rappeler que notre environnement nous éloigne du bien-être et du naturel, et que nous avons alors besoin d’une cure de nature! C’est un virement à 180° du monde du fitness qui a connu les excès du dopage et des images de bodybuildeurs travaillant avec des appareils de musculation souvent très techniques et arborant des mensurations inhumaines. Les concepts de la fin du 20ème siècle, avec la mode « Pumping Iron » portée par Arnold Schwarzenegger, ont été jetés à la corbeille, pour laisser place à des méthodes de musculation centrées vers des concepts plus naturels tel la méthode Lafay en France depuis plusieurs années et depuis les années 2010, le CrossFit à une échelle plus internationale ! Ces nouveaux acteurs de la planète Fitness ont intégré un grand nombre d’exercices à base de poids de corps, d’épreuves d’athlétisme et d’équipements minimalistes. Ce que l’on ne pouvait donc imaginer, c’est que les athlètes d’un sport autrefois aux antipodes des notions naturelles, se sont mis à porter des chaussures plus minimalistes que les coureurs eux-même !

Le Trail se cherche

Le mouvement du Trail a aussi bousculé les discussions car de nombreux coureurs sont venu chercher dans ce « nouveau sport » un retour aux sources et une recherche de fusion avec les milieux naturels. Notons tout de même, que dans le Trail, cohabitent deux mouvances contraires qui sont le Maximalisme porté par la marque Hoka et le minimalisme porté dans le Trail par Vibram, Inov8, NewBalance et Saucony. On dirait que le sport Trail se cherche encore avec des adeptes cherchant « l’équipement à tout (tous?:) ) prix » et d’autres plus attiré pour utiliser le seul équipement nécessaire. Qui n’a pas déjà croisé sur une course montagne de 10km des coureurs en tenue de « cosmonautes » (Chaussettes de contention, Sac d’hydratation avec 1,5l d’eau, bars énergétiques, bâtons, et textiles pour gravir le mont blanc), alors que la course comprend deux ravitaillement sur le parcours!! 🙂 On note quand même une évolution très favorable depuis 2012 des fabricants de chaussures, qui intègrent des produits de plus en plus minimalistes à leur gamme.

On aura donc été confrontés à nouveau à un paradoxe: alors que certains coureurs encore un peu sceptiques au sujet du minimalisme argumentent que la course naturelle n’est pas faite pour les longues distances, au même moment les traileurs qui font les courses d’endurance les plus longues (>180 km!!) commencent à les courir en chaussures minimalistes!

Et les coureurs sur le plat?

Dans le milieu des coureurs plus « classiques » qui s’intéressent aux courses sur le plat de 5km, 10 km, semis et marathons, on sent une approche moins impulsive mais toujours progressive. De plus en plus de coureurs s’y mettent et s’y intéressent. Ce sont les coureurs de longues dates, les anciens, qui ont plus de mal car on leur a trop inculqué la notion de l’amorti contre les blessures. Souvent ils ne veulent même pas entendre parler du minimalisme… Les jeunes par contre s’y intéressent tous et sont au moins curieux d’essayer. Puis tous ceux qui vont au delà de l’essayage et qui arrivent à faire une transition progressive et complète, en général ne reviennent plus jamais en arrière.

5doigts à la rencontre des sportifs et l’évolution de sa gamme

Conscient de ces modifications et de ces mouvances, 5doigts est allé à la rencontre de ces sportifs par l’intermédiaire de salons internationaux (IPSO Munich), de nombreuses courses et Trails (UTMB, Semi marathon de Berlin, SaintéLyon etc etc…) et aussi de Box de CrossFit et de salles de Fitness en France. Ces rencontres nous ont amené à diversifier notre gamme de produits. Nous avons depuis 3 ans intégré des produits que l’on appelle de « Transition » qui permettent de débuter une démarche Minimaliste sans risquer de trop perturber ses habitudes et sa physionomie. Nous avons aussi intégré des produits Fitness pour la pratique de la musculation en salle, comme le CrossFit par exemple. Nous souhaitons faire découvrir à un maximum de sportifs le concept de « retour aux sources » qu’est le minimalisme et nous nous efforçons donc de communiquer à ce sujet. Pour améliorer les liens avec nos clients et pour avoir plus de proximité, nous nous sommes rapprochés de nombreux coureurs, sportifs et nous avons développé des partenariats avec eux afin qu’ils puissent vous faire partager leurs expériences. C’est l’essence même du blog Leminimaliste.info ! Et le moins qu’on puisse dire, c’est que ça marche car vous êtes toujours plus nombreux à nous suivre et à contribuer à nourrir cette plateforme dédiée au minimalisme ! Nous souhaitons profiter de ce bilan après 3 années passées à vos côtés pour vous remercier pour votre confiance et votre intérêt.

N’hésitez pas à commenter et raconter vos expériences!

Arthur Viret (87 Posts)