Un mois d’Août pour parler de la course minimaliste

L’équipe 5doigts.fr ainsi que les rédacteurs de Le Minimaliste ont profité du mois d’août pour présenter la course minimaliste dans des compétions régionales et nationales.

Nous avons aussi profité de l’événement du l’Ultra Trail du Mont Blanc pour rencontrer des adeptes invétérés du Trail ! Super expérience !

On constate au travers de nos rencontres que les attentes, inquiétudes et remarques ne sont pas les mêmes suivant le niveau des coureurs. Les coureurs « loisirs » sont pour le moment inquiets à l’idée de ne plus utiliser de chaussures classiques « avec amortis » et sont souvent dubitatifs quant aux améliorations sur les performances et la santé des produits minimalistes ! Nous concevons parfaitement que l’on puisse être perplexe au début, et que l’on n’arrive pas à croire que des athlètes entraînés arrivent à faire l’UTMB en FiveFingers Spyridon… Mais pourtant si, c’est bien la réalité!

Chinois en Spyridon
Finisher de l’UTMB 2013 en FiveFingers Spyridon

Globalement plus le niveau des coureurs augmente plus leur intérêt pour la course Minimaliste est important. Simple curiosité issue de leur passion pour la course à pied ? Pas uniquement! Les exploits des grands coureurs comme Kilian Jornet ou Anton Krupicka, utilisant eux-même des chaussures minimalistes, intéressent la sphère de la course à pieds et démontre un intérêt sur la pratique de ce sport.

Anton Krupicka_UTMB
Anton Krupicka portant des New Balance MT110GR

Les diverses discussions sur le Minimalisme que nous avons pu avoir avec ces sportifs de haut niveau ont souvent tourné autour des axes suivants :

– Récupération active avec des chaussures Minimalistes

– Augmentation des sensations avec le sol dans le but de :

  • Limiter les appuis imprécis pouvant causer entorses, chutes et autres traumatismes
  • Limiter les blessures en cas de déséquilibres par un meilleur temps de réaction et de contraction des muscles pour gainer la cheville. Ce temps de réaction étant lié au plus haut niveau de sensibilité du pied sur le sol.

– Diminution des blessures liées à la course à pied (Un certains nombre de coureurs et de traileurs nous on révélé que leur douleurs aux genoux avaient disparues après avoir débuté la course en chaussures minimalistes!)

– Entrée sur le marché des chaussures minimalistes par les grandes marques de chaussures (New Balance, Mizuno, Addidas etc…)

– Progressivité nécessaire à l’adaptation aux techniques de course « non amortis » et zero drop.

Nous sortons de ce mois d’Août enrichis des rencontres que nous avons faites ! Merci à ceux que nous avons rencontrés et à bientôt sur les courses !

Quelques photos de nos déplacements :

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Photo avec le trailer Dawa Sherpa

Arthur Viret (74 Posts)


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